Режим дня для детей
Примерный режим дня школьников
| время | Режим дня для школьников 1 смены | Время | Режим дня для школьников 2 смены |
| 07.00 | Пробуждение | 07.00 | Пробуждение |
| 07.00-07.30 | Утренняя гимнастика, гигиена, сбор в школу, завтрак | 07.30-08.00 | Утренняя гимнастика, гигиена |
| 07.30-07.50 | Дорога в школу | 08.00-08.30 | Завтрак |
| 08.00-12.45 | Учебные занятия | 08.30-10.30 | Выполнение домашнего задания, приготовление в школу |
| 13.00 | Дорога из школы домой | 11.00-12.00 | Дополнительное образование (кружки, секции, внеурочные занятия) |
| 14.00-14.30 | Обед | 12.00-12.30 | Обед |
| 14.30-15.30 | Послеобеденный перерыв | 12.30-13.00 | Дорога в школу |
| 16.00-17.30 | Дополнительное образование (кружки, секции, внеурочные занятия) | 13.15-17.55 | Учебные занятия |
| 17.30-18.00 | Дорога домой | 18.00-18.30 | Дорога домой |
| 18.00-18.30 | Ужин | 18.30-19.00 | Ужин |
| 19.00-21.00 | Выполнение домашнего задания | 19.00-21.00 | Свободные занятия |
| 21.30-22.00 | Вечерние процедуры, приготовление ко сну | 21.30-22.00 | Вечерние процедуры, приготовление ко сну |
| 22.00 | Сон | 22.00 | Сон |
Организация распорядка дня ребенка в период карантина
Уважаемые учащиеся! Для того, чтобы эффективно организовать учебный процесс и не допустить отставания от программы, необходимо соблюдение следующих рекомендаций и правил организации дистанционного режима обучения и распорядка дня:
- Ранний подъем в одно и тоже время.
- Между подъёмом и учёбой должно быть не менее 60 минут: за это время Вы успеете проснуться, позавтракать и подготовиться к занятиям.
- Распорядок уроков. Режим занятий следует организовывать с учётом периода наибольшей активности мозга: 9-11 часов утра. Ежедневно после первого часа работы необходима динамическая пауза на 15-20 минут — своеобразная зарядка, которая позволяет отвлечься ненадолго, переключиться и снизить утомление. Это позволит избежать снижения работоспособности. Также необходимо проводить физкультминутки каждые 15-20 минут — для профилактики нарушения зрения и осанки. Также можно разбавлять учебные занятия выполнением дел по дому
- НЕЛЬЗЯ ХОДИТЬ в торговые центры и другие места массового скопления людей!
- Выполнять домашние задания ежедневно. Это позволит распределить нагрузку на весь период дистанционного обучения.